Ćwiczenia po cesarce na drabince gimnastycznej
Cesarka to oczywiście poważny zabieg chirurgiczny, jednak wbrew pozorom konieczny jest po nim jak najszybszy powrót do aktywności. Należy jednak wiedzieć kiedy można zacząć trenować po cesarce, a...
View ArticleClik here to view.
Drabinka gimnastyczna z drążkiem – dlaczego warto ją mieć?
Drabinka gimnastyczna ostatnimi czasy przeżywa swój prawdziwy renesans. Jeszcze do niedawna był to element dedykowany szkolnym salom gimnastycznym oraz gabinetom fizjoterapii, obecnie zaś staje się...
View ArticleClik here to view.
Jak się podciągać? – kilka prostych zasad
Podciąganie na drążku to niezwykle efektywne ćwiczenie, pozwalające przede wszystkim na wzmocnienie mięśni ramion i pleców. Trudno wyobrazić sobie plan treningowy bez tego typu aktywności. Jednak by...
View ArticleClik here to view.
Ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii
Aktywność fizyczna powinna być obowiązkowym elementem dnia każdego człowieka. Różne mogą być natomiast cele jej podejmowania. Najpowszechniejszym z nich jest utrzymanie sprawności oraz zachowanie...
View ArticleClik here to view.
Trening z gumami – jak ćwiczyć z gumami oporowymi w domu
Gdy z różnych przyczyn nie możemy pozwolić sobie na regularne wyjście na siłownię bądź klubu fitness, efektywny trening możemy wykonać także i w domu. Co więcej, nie potrzebujemy do tego odrębnego...
View ArticleClik here to view.
TRX – czym jest? Jak wykorzystać taśmy TRX do ćwiczeń
Każda forma aktywności jest dobra, a już z pewnością każda z nich jest lepsza od pasywnego stylu życia. Jeśli jednak zależy nam na widocznych efektach, rozbudowie i wzmocnieniu mięśni lecz nie kosztem...
View ArticleClik here to view.
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci w domu
Wady postawy to coraz powszechniejszy problem u dzieci. Brak powstrzymania ich przyczyn prowadzi do znacznego pogłębienia wad, co z kolei może skutkować przykrymi konsekwencjami oraz poważnymi...
View ArticleClik here to view.
Poranna gimnastyka dla dzieci – przykładowe ćwiczenia
Zapewnienie dziecku odpowiedniej, codziennej dawki ruchu jest niezbędnym elementem stymulującym jego prawidłowy rozwój. Dzieci dysponują ogromnymi pokładami energii już od samego rana, dlatego warto to...
View ArticleClik here to view.
10 najlepszych porannych ćwiczeń dla Ciebie w domu
Wstajesz rano i chciałbyś dobrze rozpocząć dzień. Z pewnością znajdzie się grono osób, którym wydaje się, że mocna kawa załatwi sprawę i postawi na nogi nawet po niewystarczającej ilości snu. Są też...
View ArticleClik here to view.
Jak uczyć dziecko poprzez zabawę?
Nie ma lepszego sposobu na zachęcenie dzieci do nauki, rozwoju i poznawania świata, jak zabawa. Dzięki niej dziecko zyskuje najwięcej, a tym samym doskonale się bawi- jest radosne i ciekawe...
View ArticleClik here to view.
Drabinki gimnastyczne do domu
Mówiąc o drabince gimnastycznej większości z nas z pewnością przed oczami pojawi się obraz szkolnej sali gimnastycznej, profesjonalnego klubu fitness lub specjalistycznego gabinetu fizjoterapii. A...
View ArticleJak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające dla początkujących
Szpagat to niezwykle efektowna, ale jednocześnie dość trudna do wykonania figura gimnastyczna, bowiem wymaga odpowiedniego przygotowania poszczególnych partii ciała. Możesz być osobą wysportowaną, a...
View ArticleClik here to view.
Drabinki gimnastyczne dla dzieci
Pragnieniem każdego rodzica jest, by jego dziecko było zdrowe, szczęśliwe oraz prawidłowo się rozwijało. By tak było, wystarczy naprawdę niewiele. Oczywiście prócz wartościowej i zbilansowanej diety,...
View ArticleClik here to view.
Sport dla dzieci – kiedy możemy zapisać dziecko na zajęcia sportowe?
Naturalnym pragnieniem każdego rodzica jest wychować mocne i zdrowe dziecko. Oczywiste jest, że pomóc w tym dziecku może uprawianie sportu. Jednak nie zawsze uzyskamy jednoznaczną odpowiedź na pytanie,...
View ArticleClik here to view.
W co warto wyposażyć salę gimnastyczną?
Wyposażenie sali gimnastycznej ma kluczowe znaczenie dla jakości prowadzonych zajęć. Odpowiednio dobrane sprzęty i akcesoria sportowe pozwalają na różnorodność ćwiczeń i treningów, co w efekcie sprzyja...
View ArticleClik here to view.
Jak można wyleczyć skoliozę u dzieci?
Skolioza to deformacja kręgosłupa, charakteryzująca się bocznym wykrzywieniem, w wyniku czego kręgosłup, zamiast pozostawać w prostej linii, przybiera kształt przypominający literę S lub C. Często...
View ArticleClik here to view.
Czy garaż to dobre pomieszczenie na domową siłownię?
Współczesne społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome znaczenia regularnej aktywności fizycznej dla zachowania zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Ćwiczenia na siłowni wydają się być...
View ArticleClik here to view.
Ile powinien trwać codzienny trening?
Trening stanowi kluczową część zdrowego stylu życia i osiągania celów związanych z formą fizyczną. Jednak wielu osób zastanawia się, ile czasu należy poświęcać na codzienne ćwiczenia, aby osiągnąć...
View ArticleJakie są korzyści treningu z własnym ciężarem?
Jedną z najbardziej naturalnych form ruchu jest treningu z własnym ciężarem ciała. Największe organizacje sportowo-medyczne podkreślają, że tego rodzaju aktywność powinna być nieodłącznym elementem...
View ArticleIdealny brzuch dzięki ćwiczeniom ABS przy drabinkach
Posiadanie płaskiego, umięśnionego brzucha przestaje być jedynie atrybutem profesjonalnych sportowców. Coraz większa liczba osób niezwiązanych zawodowo ze sportem zdaje sobie sprawę, że utrzymanie...
View Article